Ya que la función que tienen es la formación de huesos y células sanguíneas, desarrollo del sistema nervioso, producción de hormonas y actividad de los órganos.

Varios minerales son esenciales para la salud, entre ellos el calcio, el fósforo, el potasio, el sodio, el cloruro, el magnesio, el hierro, el zinc, el yodo, el azufre, el cobalto, el cobre, el flúor, el manganeso y el selenio.

Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de corral son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.

Los suplementos dietéticos son otra manera de obtener las vitaminas que usted necesita si el alimento que consume no se las está suministrando en la cantidad suficiente. Es importante que sean suplementos de alta calidad en su composición y formulación. Los suplementos pueden ser útiles durante el embarazo y para problemas de salud especiales.